Анна Алёшичева - Доктор психологических наук

✓ Для спортсменов — психологическая поддержка, уверенность на стартах, преодоление страха неудачи.
✓ Для тренеров — профилактика выгорания, развитие лидерских качеств.
✓ Для родителей юных спортсменов — как поддерживать ребёнка без давления.
✓ Для команд и федераций — программы развития и командного духа.

Потерял(а) близкого человека

Когда уходит кто-то дорогой, жизнь словно останавливается. Всё вокруг теряет смысл. Важно не торопиться — горе проживается шаг за шагом.

✓ Индивидуальные сессии — бережное сопровождение в проживании утраты.
✓ Группа поддержки — рядом люди, которые понимают без слов.
✓ План восстановления — как постепенно возвращаться к жизни, не предавая память.

Я устал(а). Похоже, я в кризисе

Большие достижения требуют не только силы тела, но и устойчивости духа. Помогаю спортсменам, тренерам и родителям сохранять внутренний баланс и мотивацию.

Иногда просто не остаётся сил. Всё, что радовало, стало в тягость. Хочется спрятаться и наконец выдохнуть. Значит, пришло время позаботиться о себе.

✓ Диагностика «Времена года» — мягко определим, что сейчас истощает вас.
✓ Индивидуальная работа — поддержка при выгорании, разводе, поиске себя, карьерных трудностях.
✓ Группа «Женская пауза» — место, где можно отдохнуть и быть услышанной.
✓ Женские митапы по аквапсихологии — восстановление связи с телом и внутренней женственностью.

Команда в организации выгорает

Заказать программу

✓ Диагностика «Времена года» — исследование эмоционального состояния коллектива.
✓ Программы восстановления — профилактика выгорания и повышение вовлечённости.
✓ Корпоративные практики — командное развитие через совместное проживание опыта.
✓ Форсайт-сессии — поиск баланса между задачами и жизнью.

Хочу понимать своего ребёнка

Иногда мы любим детей, но не понимаем, как к ним подступиться. Кажется, что силы на исходе, а всё только усложняется.

✓ Индивидуальная поддержка родителей — как быть рядом с ребёнком без чувства вины и выгорания.
✓ Группа «Мама тоже хочет…» — пространство, где можно позволить себе быть живой, а не идеальной.

Очно и онлайн
Стоимость: по запросу

Очно и онлайн
Стоимость: от 3 500 ₽

Мы стали далеки друг от друга

Бывает, что любовь остаётся, но связь теряется. Разговоры превращаются в недопонимание, и кажется, будто вы живёте рядом, но не вместе.

✓ Программа «Снова близкие» — мягкая семейная терапия, чтобы вернуть доверие и тепло.
✓ «Вода смывает обиды» — парная работа в бассейне, где слова уступают место чувствам (только очно, Рязань).
✓ «Мягкое сближение» — поддержка пар, переживающих серьёзный кризис.

Очно (Рязань) и онлайн
Стоимость: от 6 000 ₽

Сотрудники устали, отношения в коллективе натянуты, текучка растёт. Но вовремя оказанная поддержка может вернуть энергию и смысл в работу.

Программы восстановления

Для тех, кто устал, потерял силы и ищет путь к себе.

Для кого?

Для тех, кто чувствует, что живёт «на автомате», устал от постоянного напряжения и ответственности.
Для людей, переживающих развод, утрату, кризис смысла или профессиональное выгорание.
Для тех, кто потерял интерес к привычным делам и хочет вернуть энергию, желания и вкус жизни.
Для женщин, утративших связь с собой и своей женственностью.

Диагностика «Времена года» + персональный план восстановления
Всего за 30 минут творческой работы с гуашью можно увидеть, что именно тянет вас вниз и где спрятаны ваши ресурсы. Диагностика помогает понять текущее состояние, а я составляю для вас персональный план восстановления — бережно и с опорой на реальные внутренние силы.

Результат:
✓ Понимание скрытых причин выгорания
✓ Осознание своих личных ресурсов
✓ Индивидуальный план восстановления
✓ Первые шаги к внутреннему равновесию

Как проходит?
Диагностическая сессия (30–40 мин.) — рисуете по инструкции, ничего не нужно уметь, важно лишь быть в контакте с собой.
Аналитическая встреча (через 1–2 дня) — обсуждаем результаты, вы получаете подробную обратную связь и рекомендации.

Формат: очно или онлайн
Стоимость: 4 000 ₽
При покупке курса индивидуальной терапии — диагностика в подарок

[Записаться на диагностику]

Индивидуальная работа
Если чувствуете, что давно живёте на пределе, а в душе усталость и растерянность, индивидуальная работа поможет мягко пройти через этот период. Мы будем искать опору, возвращать контакт с собой, учиться снова чувствовать жизнь.

Подходит при:

хронической усталости и выгорании;
разводе, утрате или кризисе смысла;
профессиональных трудностях, потере интереса;
ощущении, что вы «потеряли себя».

Результат:
✓ Понимание своих чувств и потребностей
✓ Снятие внутреннего напряжения
✓ Возвращение вкуса жизни
✓ Восстановление внутренней устойчивости

Формат: очно (Рязань) или онлайн
Длительность: курс 8–12 сессий
Стоимость: от 4 000 ₽ за сессию

[Записаться на консультацию]

Групповые женские программы
Женская пауза
Для тех, кто устал быть «сильной». Это пространство, где можно остановиться, выдохнуть, услышать себя и позволить себе просто быть.

Результат:
✓ Возвращение энергии и внутреннего тепла
✓ Принятие собственных потребностей
✓ Навыки заботы о себе
✓ Поддержка женщин, которые понимают

Формат: очно и онлайн
Стоимость: от 3 500 ₽

[Записаться в группу]

Женские митапы по аквапсихологии
Вода в бассейне помогает отпустить напряжение и вновь почувствовать тело живым. В безопасной атмосфере, под сопровождением психолога, вы проходите мягкое восстановление и глубокую перезагрузку.

Результат:
✓ Глубокое расслабление и восстановление
✓ Возвращение связи с телом и женственностью
✓ Поддержка через групповое взаимодействие
✓ Перезагрузка и ощущение лёгкости

Формат: только очно (Рязань, бассейн)
Длительность: 4 часа
Стоимость: от 4 000 ₽

[Узнать подробнее]

Частые вопросы

С чего начать?
→ Лучше всего начать с диагностики «Времена года». Это быстрый способ понять, где вы находитесь сейчас и какие шаги нужны, чтобы выбраться из выгорания.
Сколько сессий нужно?
→ Всё индивидуально. Обычно для восстановления требуется курс из 8–12 встреч, но можно начать с одной.
Чем группа отличается от индивидуальной работы?
→ В группе вы получаете поддержку людей с похожим опытом. Индивидуально — глубже разбираем именно вашу ситуацию.
Можно ли работать онлайн?
→ Да. Онлайн-формат не менее эффективен, особенно если вы живёте в другом городе. Аквапсихология проводится только очно.

Бережная психологическая поддержка

Когда мир рушится, важно, чтобы рядом был кто-то, кто помогает идти — шаг за шагом.

Для кого?

Для тех, кто потерял близкого человека и не знает, как жить дальше.
Для тех, кто испытывает боль, вину, злость, пустоту или бессилие.
Для тех, кто хочет, чтобы рядом был кто-то, кто поймёт, не осуждая.
Для тех, кто ищет тихое пространство, где можно прожить боль, не скрывая её.

Индивидуальная работа с горем

Терапевтическое сопровождение. Горе невозможно «пережить быстро». Оно требует времени и присутствия. На сессиях мы не торопим, не говорим «держитесь», мы просто идём рядом. Помогаю вам прожить боль утраты, найти внутренние опоры и постепенно возвращаться к жизни, не теряя связи с памятью о близком.

Результат:
✓ Возможность выразить боль и быть услышанным.
✓ Постепенное восстановление душевного равновесия.
✓ Новое отношение к утрате и к жизни.
✓ Возвращение способности радоваться и жить дальше.

Как проходит?
Работа в вашем темпе. Мы идём настолько медленно, насколько нужно.
Я создаю пространство, где можно плакать, молчать, вспоминать — всё допустимо.

Формат: очно (Рязань) и онлайн
Длительность: курс 10–15 сессий
Стоимость: от 4 000 ₽ за встречу

[Записаться на консультацию]

Группа поддержки

Люди, которые понимают без слов. Иногда самый сильный ресурс — это присутствие рядом тех, кто знает, что вы чувствуете. На групповых встречах участники делятся опытом, говорят о боли, вспоминают, учатся заботиться о себе и находят силы жить дальше.

Результат:
✓ Поддержка людей с похожим опытом
✓ Ощущение, что вы не одиноки
✓ Возможность говорить и быть понятым
✓ Постепенное возвращение к жизни

Формат: очно и онлайн
Стоимость: от 3 500 ₽

[Записаться в группу]

Диагностика «Времена года» + план восстановления

Когда боль захлёстывает, трудно понять, где вы находитесь и куда двигаться. Диагностика помогает увидеть внутреннее состояние и найти точки опоры. На основе рисунка я создаю для вас персональный план восстановления — мягкий и реалистичный.

Результат:
✓ Осознание текущего состояния
✓ Понимание своих ресурсов
✓ Конкретные шаги возвращения к жизни
✓ Поддержка в выборе дальнейших действий

Формат: очно или онлайн
Стоимость: 4 000 ₽ (диагностика + план)

[Записаться на диагностику]

Частые вопросы

Когда можно обращаться за помощью?
→ В любой момент. Нет понятия «слишком рано» или «поздно». Обратиться можно, как только почувствуете, что не справляетесь в одиночку.
Что выбрать — индивидуально или группу?
→ Индивидуальные встречи подходят, если вы хотите работать глубоко и в личном темпе.
Группа — если нужна поддержка людей, которые тоже проходят через боль. Можно совмещать оба формата.
Сколько длится работа с горем?
→ У каждого свой путь. Иногда уже через несколько встреч становится легче, иногда требуется больше времени. Мы идём в вашем ритме.
Что если я не смогу сдержать эмоции?
→ Не нужно сдерживать. Здесь можно плакать, молчать, быть растерянным. Это безопасное пространство, где любые чувства — нормальны.
Подходит ли онлайн-формат для такой работы?
→ Да. Онлайн-встречи дают ту же поддержку и тепло, особенно если вы чувствуете себя комфортнее дома.

Программы для пар

Чтобы снова стать близкими — с доверия, понимания и тепла.

Для кого?

Для пар, у которых стало меньше тепла и разговора.
Для тех, кто чувствует, что вместе, но как будто по-разному.
Для людей, переживающих кризис в отношениях или боль обиды.
Для тех, кто хочет восстановить эмоциональную и физическую близость, но не знает, с чего начать.

«Снова близкие»

Семейная терапия. Иногда отношения не рушатся, они просто тихо отдаляются.
На встречах мы учимся слышать друг друга, говорить о чувствах и снова ощущать тепло рядом.

Результат:
✓ Восстановление эмоциональной связи.
✓ Умение говорить и слышать без обид.
✓ Решение затянувшихся конфликтов.
✓ Укрепление доверия и чувства «мы».

Формат: очно (Рязань) или онлайн
Длительность: курс от 8 сессий
Стоимость: от 6 000 ₽ за сессию

[Записаться на терапию]

«Вода смывает обиды»

Парная работа в бассейне. Это не просто встреча в воде — это возможность буквально смыть накопившееся напряжение. Тёплая вода помогает расслабиться, восстановить контакт с телом и партнёром. Вы будете только вдвоём, в безопасном пространстве, где можно отпустить старые обиды и начать говорить снова.

Результат:
✓ Глубокое расслабление и умиротворение.
✓ Символическое очищение от негатива.
✓ Возвращение близости и телесного контакта.
✓ Новый опыт совместного прохождения через трудности.

Как проходит:
На суше (30–60 мин.) — знакомство, погружение в атмосферу.
Работа в воде (1,5–2 ч.) — упражнения на доверие, контакт и отпускание напряжения.
На суше (до 1 ч.) — обсуждение, интеграция пережитого.

Формат: только очно (Рязань, банный комплекс)
Длительность: 4 часа
Стоимость: от 40 000 ₽ за пару

[Записаться на аквапсихологию]

«Мягкое сближение»

Для пар в серьёзном кризисе. Когда отношения на грани, нужно время и бережное пространство. Эта программа создана для тех, кто готов сохранять связь, но не знает, как начать сближение без боли и претензий.

Результат:
✓ Постепенное восстановление доверия.
✓ Навыки мягкого разрешения конфликтов.
✓ Понимание чувств партнёра.
✓ Создание нового опыта взаимопонимания.

Формат: очно (Рязань) и онлайн
Длительность: курс от 10–12 сессий
Стоимость: от 6 000 ₽ за сессию

[Записаться на программу]

Частые вопросы

С чего начать?
→ С первой встречи, где мы обсудим ситуацию и выберем формат работы.
Что лучше — на суше или в воде?
→ Если нужен разговор и пошаговое восстановление — «Снова близкие» или «Мягкое сближение».
Если важно прочувствовать тело и отпустить напряжение — «Вода смывает обиды».
Сколько сессий нужно?
→ Обычно 8–10 встреч дают устойчивый результат. Аквапсихология может проводиться разово или курсом.
Нужно ли уметь плавать?
→ Нет, глубина комфортная, можно стоять на дне. Главное — готовность довериться процессу.

Психологические программы для сотрудников и руководителей

Чтобы люди не просто работали, а могли жить, расти и сохранять энергию.

Когда стоит обратиться?

Сотрудники устали, стали раздражительными, снижается вовлечённость.
Увеличилась текучесть, частые болезни и эмоциональное напряжение.
Команда потеряла вдохновение, появились конфликты или апатия.
Руководителю самому сложно поддерживать энергию и баланс.

Диагностика состояния команды

Методика "Времена года". Психологическая диагностика помогает увидеть не только «результаты», но и внутреннее состояние людей — уровень усталости, сплочённость, мотивацию и ресурсы. По результатам создаётся карта состояния коллектива и рекомендации по восстановлению.

Результат:
✓ Видна «температура» команды и узкие места
✓ Понимание, где скрытые причины выгорания
✓ Индивидуальные рекомендации для руководителя
✓ План действий по укреплению ресурса

Формат: очно и онлайн
Стоимость: по запросу

[Заказать диагностику]

Программы профилактики выгорания

Поддержка сотрудников. Выгорание — не слабость, а сигнал, что человек слишком долго был сильным. На программах мы учимся восстанавливаться, говорить о трудностях, искать ресурсные способы адаптации.

Результат:
✓ Снижение эмоционального истощения
✓ Повышение мотивации и вовлечённости
✓ Укрепление психологического климата
✓ Формирование культуры заботы в коллективе

Формат: очно и онлайн
Продолжительность: от 1 дня до 2 месяцев
Стоимость: по запросу

[Заказать программу]

Корпоративные программы восстановления

Комплексная работа для компаний, где важно не просто «решить проблему», а создать устойчивую систему поддержки сотрудников. Включает диагностику, тренинги, арт-терапевтические практики, супервизии и коучинг для руководителей.

Примеры форматов:

День ресурсного восстановления
Тренинг «Баланс работы и жизни»
Форсайт-сессии по командному взаимодействию
Арт-терапия и телесные практики для снятия напряжения

Результат:
✓ Команда восстанавливает энергию и взаимопонимание
✓ Руководители учатся поддерживать сотрудников без потери авторитета
✓ Возвращается чувство вовлечённости и смысла

Формат: очно (в вашей организации или выездной формат)
Стоимость: по запросу

[Узнать подробнее]

Форсайт-сессии по тайм-менеджменту

«Цели в фокусе и время под контролем». Интерактивный формат для сотрудников и руководителей. Помогает разобраться, как восстанавливать баланс между профессиональной нагрузкой и личной жизнью, находить время на главное, не теряя внутренней устойчивости.

Результат:
✓ Осознанное управление временем
✓ Снижение тревожности и спешки
✓ Укрепление командной сплочённости
✓ Формирование культуры бережного отношения к ресурсу

Формат: очно и онлайн
Стоимость: по запросу

[Заказать форсайт-сессию]

Частые вопросы

Можно ли адаптировать программу под конкретную компанию?
→ Да, каждая программа разрабатывается индивидуально: с учётом специфики работы, задач коллектива и корпоративной культуры.
Что выбрать — диагностику или тренинг?
→ Лучше начать с диагностики «Времена года». Она покажет, что именно требуется команде — поддержка, обучение, восстановление или системные изменения.
Вы работаете только с коммерческими организациями?
→ Нет, программы проводятся и для НКО, образовательных учреждений, государственных структур.
Как быстро можно организовать программу?
→ В течение 1–2 недель после согласования целей и формата.

Поддержка спортсменов, тренеров и родителей

Чтобы достижения вдохновляли, а не выматывали.

Для кого?

Для спортсменов, испытывающих тревогу, страх неудачи или выгорание.
Для тренеров, которые ищут баланс между требовательностью и заботой.
Для родителей юных спортсменов, переживающих за детей и желающих их поддерживать без давления.
Для спортивных команд и федераций, которым важно развивать психологическую устойчивость.

Для спортсменов
Поддержка, которая помогает сохранить внутренний фокус. Когда тело готово, но мешают сомнения, страхи, усталость — психологическая работа возвращает устойчивость и концентрацию. Мы разбираем источники тревоги, учимся справляться с давлением, снимать эмоциональное напряжение и восстанавливать мотивацию.

Результат:
✓ Снижение тревожности перед стартами
✓ Повышение концентрации и уверенности
✓ Восстановление внутреннего ресурса
✓ Стабильные результаты без перегорания

Формат: очно и онлайн
Стоимость: от 3 500 ₽

[Записаться на консультацию]

Для тренеров
Поддержка профессионального баланса. Быть тренером — значит не только учить, но и держать команду эмоционально. Выгорание часто приходит незаметно — через усталость, раздражение, потерю веры в себя и учеников. Мы разбираем, как сохранить внутреннюю энергию, понимать психологию спортсменов и не нести чужие эмоции на своих плечах.

Результат:
✓ Профилактика профессионального выгорания
✓ Навыки эмоциональной регуляции
✓ Эффективное взаимодействие с командой
✓ Поддержка лидерства без давления

Формат: очно и онлайн
Стоимость: от 4 000 ₽

[Заказать консультацию]

Для родителей юных спортсменов
Как поддерживать ребёнка и не перегореть самому? Родитель — часть спортивной команды. Важно уметь быть опорой, а не источником давления. На консультациях и групповых встречах мы обсуждаем, как строить доверие, сохранять спокойствие и помогать ребёнку без излишнего контроля и тревоги.

Результат:
✓ Спокойное участие в жизни ребёнка без навязчивости
✓ Умение поддерживать, а не сравнивать
✓ Снижение тревожности и чувства вины
✓ Улучшение взаимоотношений в семье

Формат: очно и онлайн
Стоимость: от 3 500 ₽

[Записаться на встречу]

Для команд и федераций
Комплексные программы развития и восстановления. Программы включают диагностику состояния спортсменов, групповые тренинги, коучинг для тренеров, арт-терапию и телесно-ориентированные практики. Мы создаём безопасную атмосферу, где можно говорить не только о победах, но и о трудностях, страхах, усталости.

Результат:
✓ Укрепление командного духа
✓ Снижение эмоционального напряжения
✓ Повышение внутренней мотивации
✓ Формирование культуры психологического здоровья

Формат: очно и онлайн
Стоимость: по запросу

[Заказать программу]

Частые вопросы

Работаете ли вы с подростками-спортсменами?
→ Да. Работаю с ребятами от 10 лет. Помогаю справляться со страхом поражения, тревожностью, неуверенностью и чрезмерной ответственностью.
Можно ли включить работу с родителями и тренерами в одну программу?
→ Да, и это даёт лучший результат: ребёнок, тренер и родители начинают понимать и поддерживать друг друга.
Вы сотрудничаете с федерациями и спортивными школами?
→ Да, программы адаптированы для разных видов спорта и уровней подготовки — от детско-юношеских школ до сборных команд.
Можно ли проводить работу дистанционно?
→ Да, онлайн-формат отлично подходит для индивидуальных встреч и супервизий тренеров.

записаться на консультацию

Программы для родителей

Чтобы воспитывать без выгорания и с любовью к себе и ребёнку.

Для кого?

Для мам и пап, которые хотят лучше понимать своего ребёнка.
Для родителей, уставших от постоянных конфликтов и чувства вины.
Для тех, кто ищет баланс между заботой о детях и о себе.
Для мам, переживающих кризис материнства и усталость от роли «идеальной».
Для всех, кто хочет быть поддерживающим, но не выгоревшим родителем.

Индивидуальная поддержка родителей

Личная работа с мамами и папами. Эта работа помогает восстановить внутренние силы, понять ребёнка и себя в родительской роли. На консультациях мы разбираем реальные ситуации — без теории ради теории, только живой опыт и рабочие решения.

Результат:
✓ Больше взаимопонимания и доверия с ребёнком.
✓ Навыки спокойного общения и границ.
✓ Снижение чувства вины и раздражения.
✓ Внутренний баланс между заботой о других и о себе.

Формат: очно (Рязань) и онлайн
Длительность: курс от 6–8 сессий
Стоимость: от 4 000 ₽ за сессию

[Записаться на консультацию]

Группа «Мама тоже хочет…»

Поддержка мам в кризисе материнства. Это пространство, где можно быть настоящей, не притворяясь сильной. Где можно сказать: «Я устала», — и услышать: «Я тебя понимаю». Мы говорим о чувстве вины, о том, как разрешить себе отдых, радость и собственные желания — не теряя любви к ребёнку.

Для кого?

Для мам, уставших тащить всё на себе
Для тех, кто хочет снова почувствовать себя женщиной
Для тех, кто ищет поддержку и понимание

Результат:
✓ Принятие права на свои чувства и желания
✓ Баланс между материнством и личной жизнью
✓ Уменьшение тревоги и чувства вины
✓ Поддержка женщин, проходящих похожий путь

Формат: очно и онлайн
Стоимость: от 3 500 ₽

[Записаться в группу]

Частые вопросы

Это только для мам?
→ Индивидуальные встречи — и для мам, и для пап.
Группа «Мама тоже хочет…» — специально для женщин, чтобы восстановить ресурс и почувствовать поддержку других мам.
С чего начать?
→ Начните с одной консультации. Мы обсудим вашу ситуацию и определим, какой формат подойдёт именно вам — индивидуальный или групповой.
Сколько встреч нужно?
→ Обычно курс 6–8 сессий даёт ощутимые результаты. Но уже после первых встреч вы почувствуете, что становитесь спокойнее и увереннее.
Подходит ли онлайн-формат?
→ Да. Онлайн-работа даёт то же ощущение контакта и поддержки, что и очные встречи, особенно если вы живёте в другом городе.

Аквапсихология

Это не просто занятие в бассейне — это мягкий способ восстановить связь с собой через воду, дыхание и движение. Методика объединяет психотерапевтический подход и целебное воздействие водной среды. Вода создаёт особое пространство: без тяжести, без спешки, без осуждения. Она помогает телу отпустить зажатость, а душе — усталость.

Аквапсихология — это про возвращение к себе. К состоянию, где снова спокойно, тепло и живо.

Методика применяется с 2015 года.
Более 500 человек прошли программу.
Плавать уметь не нужно, глубина комфортная и безопасная.

Как проходит сессия?

Длительность: 4 часа
Формат: очно, в закрытом банном комплексе с бассейном (Рязань)

ШАГ 1. Подготовка и разминка на суше (30–60 минут)
Знакомство с пространством, телесные и дыхательные практики, настрой на контакт с собой или с партнёром.

ШАГ 2. Работа в воде (1,5–2 часа)
Мягкие аквапсихологические упражнения помогают телу расслабиться,
а эмоциям освободиться.
Это глубокое, но бережное проживание чувств, восстановление внутреннего равновесия.

ШАГ 3. Завершение на суше (около часа)
Интеграция опыта, обсуждение ощущений, отдых.
Вы возвращаетесь в мир уже немного другим человеком.

Женские митапы по аквапсихологии
Это не тренинг и не лекция.
Это пространство, где вас принимают, слышат и понимают.
Место, где можно просто быть собой — без ролей, без ожиданий, без спешки.

Подходит, если вы:

устали и живёте в постоянном напряжении;
чувствуете, что потеряли себя среди забот и обязанностей;
переживаете сложный период — расставание, кризис, утрату смысла;
хотите почувствовать уверенность, лёгкость, женственность;
ищете безопасное и поддерживающее пространство.

Что даёт митап?
✓ возможность замедлиться и услышать себя;
✓ мягкое освобождение от стресса и внутреннего напряжения;
✓ ощущение телесной лёгкости и душевного тепла;
✓ поддержку от других женщин и вдохновение для перемен.

А если встреча проходит в воде, эффект усиливается во много раз.
Вода словно “вымывает” усталость и возвращает ощущение себя настоящей.

Для пар
Если между вами появилась дистанция, стало трудно говорить или просто быть рядом, вода поможет вернуть близость.
Совместная работа в бассейне создаёт безопасное пространство,
где можно снова почувствовать доверие, нежность и эмоциональное единство.

Что вы почувствуете сразу после сессии:

расслабление тела и лёгкость в дыхании;
освобождение от накопленного напряжения;
прилив энергии и ощущение покоя.

После нескольких встреч:

восстановление связи с телом и эмоциями;
снижение тревожности, улучшение сна;
повышение стрессоустойчивости;
возвращение интереса к жизни и друг к другу.

Часто задаваемые вопросы

Нужно ли уметь плавать?
→ Нет, глубина комфортная, можно стоять на дне.
Что взять с собой?
→ Купальник, полотенце, сменную одежду — всё остальное предоставляется.
Какие форматы доступны?
→ Женские митапы и парные сессии. Все занятия проходят только очно.
Сколько человек в группе?
→ До 8 человек — это позволяет сохранить атмосферу доверия и тепла.
Где проходят встречи?
→ В Рязани, в закрытом банном комплексе с бассейном. Возможен выезд в другие города.
Это безопасно?
→ Да. Всё проходит в вашем темпе, с полным уважением к личным границам.

Стоимость
Для пар: одна сессия — от 40 000 ₽ (4 часа)
Женские митапы: одна встреча — от 4 000 ₽ (на человека, 4 часа)

При покупке курса — первая консультация (20 минут) бесплатно.

Времена года

Уникальная авторская методика, которая помогает понять, что происходит с вашим внутренним миром — где вы теряете энергию, что тянет вниз, и где спрятаны ресурсы для восстановления. Основана на системном подходе к здоровью личности: соединяет телесные, эмоциональные и психологические аспекты.

За 30 минут творческой работы с красками можно увидеть то, что словами выразить трудно — напряжение, скрытые конфликты, внутренние опоры.

Что показывает диагностика?
• зоны психоэмоционального напряжения
• психосоматические проявления (где тело “говорит” за чувства)
• внутренние ресурсы и точки восстановления
• глубинные конфликты и защитные механизмы
Методика создавалась более 10 лет, апробирована на 1000+ человек.
Точность — 92%. Художественные навыки не нужны.

Как проходит диагностика?

ШАГ 1. Диагностическая сессия (30–40 минут)
Вы создаёте рисунок гуашью по специальной инструкции.
Процесс обходит сознательный контроль и помогает выйти на уровень чувств и бессознательных процессов.
Важно не “красиво”, а искренне.

Что понадобится?
гуашь (8 базовых цветов),
1–3 кисти разной толщины,
2 листа А4, склеенные в один,
стакан с водой, салфетка.
После вы фотографируете работу и отправляете её мне.

ШАГ 2. Аналитическая сессия (30–40 минут, через 1–2 дня)
Я провожу многофакторный анализ и даю подробную обратную связь:
как перегрузки отражаются в теле и эмоциях;
какие привычки или отношения влияют на самочувствие;
где искать ресурсы и что поможет восстановиться.
Вы получаете персональный план восстановления, адаптированный под вашу жизнь.

Для кого подходит?
Люди в состоянии выгорания и хронической усталости.
Переживающие утрату или кризис.
Пары, уставшие от напряжения и недопонимания.
Специалисты помогающих профессий — психологи, педагоги, врачи, руководители.
Спортсмены и тренеры — для оценки ресурсного состояния и готовности к нагрузкам.

Часто задаваемые вопросы
Нужны ли художественные навыки?
→ Нет. Методика не оценивает “умение рисовать”, а помогает выразить внутреннее состояние через цвет и форму.
Чем это отличается от обычных тестов?
→ В тестах мы отвечаем сознательно, а здесь включается бессознательное — то, что обычно скрыто.
Можно ли пройти онлайн?
→ Да. Формат выбираете вы — очно или онлайн. Онлайн особенно комфортен для тех, кто хочет работать в безопасной, привычной обстановке.
Что делать с результатами?
→ Вы получаете не просто анализ, а конкретные шаги: как изменить ритм жизни, что пересмотреть, какие ресурсы активировать.

Стоимость
Диагностика + персональный план восстановления — 4 000 ₽
При приобретении курса индивидуальной терапии — диагностика в подарок.

Программа "Лаборатория психологии спорта и здоровья"

Автоматизированный комплекс дистанционной диагностики психологического состояния спортсменов О программе«Лаборатория психологии спорта и здоровья» — это инновационная компьютерная программа для комплексной оценки психологического здоровья спортсменов. Система позволяет проводить диагностику дистанционно, получать объективные результаты в режиме реального времени и формировать персональные рекомендации для каждого спортсмена.

Свидетельство о государственной регистрации программы для ЭВМ подтверждает официальный статус и научную обоснованность разработки.

Данная программа обеспечивает мгновенную обработку результатов, дистанционное тестирование без непосредственного контакта, автоматическую интерпретацию данных, персональные рекомендации для каждого случая

Диагностический комплексПрограмма включает более 15 научно обоснованных методик, объединенных в четыре основных блока:
1. Диагностика качеств личности
2. Диагностика эмоциональной сферы
3. Оценка психологической устойчивости
4. Анализ мотивационной сферы

Программа предназначена для спортсменов, тренеров, спортивных психологов, а также для спортивных клубов, федераций, центров подготовки, образовательных учрежденийДистанционное тестирование осуществляется на любых устройствах с мгновенными результатами, автоматическими отчетами и персональными рекомендациями.

Контакты и консультацииПрограмма «Лаборатория психологии спорта и здоровья" — это профессиональный инструмент для тех, кто серьезно относится к психологическому здоровью в спорте и стремится к достижению максимальных результатов при сохранении благополучия спортсменов.

Своевременная диагностика — залог успешной спортивной карьеры и психологического благополучия.

СПИСОК НАИБОЛЕЕ ЗНАЧИМЫХ ПУБЛИКАЦИЙ ПО ТЕМАТИЧЕСКИМ НАПРАВЛЕНИЯМ

1. ПСИХОЛОГИЧЕСКОЕ ЗДОРОВЬЕ СПОРТСМЕНОВ

Фундаментальные работы

Алёшичева, А. В. Психологическое здоровье личности спортсмена: дис. … д-ра психол. наук: 19.00.01 / Алёшичева Анна Владимировна; Российский государственный педагогический университет им. А. И. Герцена. — Санкт-Петербург, 2022.
Алёшичева, А. В. Психологическое здоровье личности / А. В. Алёшичева, Н. Г. Самойлов. — 2019.
Самойлов, Н. Г. Современные представления о состоянии психологического здоровья спортсменов / Н. Г. Самойлов, А. В. Алёшичева // Спортивный психолог. — 2016. — № 4 (43). — С. 4−11.

Экстремальные виды спорта

Алёшичева, А. В. Психологическое здоровье спортсменов-профессионалов, занимающихся экстремальными видами спорта / А. В. Алёшичева // Вестник Кемеровского государственного университета. — 2016. — № 3 (67). — С. 38−44.
Байковский, Ю. В. Состояние психологического здоровья личности и роль духовно-нравственного потенциала в экстремальных условиях спортивной деятельности / Ю. В. Байковский, Н. Г. Самойлов, А. В. Алёшичева // Ученые записки университета имени П. Ф. Лесгафта. — 2019. — № 5 (171). — С. 405−410.
Байковский, Ю. В. Экстремальная психология: словарь терминов / Ю. В. Байковский, Н. Г. Самойлов, А. В. Алешичева. — 2018.

2. ДИАГНОСТИКА И МЕТОДЫ ОЦЕНКИ

Психодиагностика

Алёшичева, А. В. Применение методов оценки качества жизни для диагностики состояния психологического здоровья спортсменов / А. В. Алёшичева, Ю. В. Байковский, Н. Г. Самойлов // Спортивный психолог. — 2018. — № 2 (49). — С. 52−57.
Алёшичева, А. В. Метод диагностики и оценки уровня психологического здоровья личности / А. В. Алёшичева // Психолого-педагогический поиск. — 2017. — № 3 (43). — С. 189−196.
Алёшичева, А. В. Применение методов тестирования дистресса для диагностики состояния психологического здоровья спортсменов / А. В. Алёшичева, Н. Г. Самойлов // Ученые записки университета имени П. Ф. Лесгафта. — 2018. — № 6 (160). — С. 298−303.

Арт-терапевтические методы

Самойлов, Н. Г. Диагностика здоровья методами арт-терапии: монография / Н. Г. Самойлов, А. В. Алёшичева. — Рязань, 2016.
Алешичева, А. В. Роль глинотерапии в контексте переживания утраты / А. В. Алешичева // Психологическое здоровье человека: жизненный ресурс и жизненный потенциал. — Красноярск, 2025. — С. 9−14.

3. ФИЗИЧЕСКАЯ АКТИВНОСТЬ И ПСИХОЛОГИЧЕСКОЕ БЛАГОПОЛУЧИЕ

Алёшичева, А. В. Влияние занятий спортом на психическое здоровье спортсменов / А. В. Алёшичева // Спортивный психолог. — 2015. — № 4 (39). — С. 43−49.
Самойлов, Н. Г. Роль физической активности в сохранении психологического здоровья личности / Н. Г. Самойлов, А. В. Алёшичева // Проблемы и перспективы физического воспитания, спортивной тренировки и адаптивной физической культуры. — Казань, 2021. — С. 443−448.
Байковский, Ю. В. Повышение эффективности психологического здоровья с учетом дифференцированного применения нагрузок в различные фазы овариально-менструального цикла волейболисток / Ю. В. Байковский, А. В. Алёшичева, Н. Г. Самойлов, Д. А. Казаков // Теория и практика физической культуры. — 2019. — № 10. — С. 22−24.

4. МОБИЛИЗАЦИЯ РАБОТОСПОСОБНОСТИ И ПСИХИЧЕСКАЯ РЕГУЛЯЦИЯ

Байковский, Ю. В. Механизм психической регуляции процесса мобилизации работоспособности спортсменов / Ю. В. Байковский, Н. Г. Самойлов, А. В. Алёшичева // Теория и практика физической культуры. — 2019. — № 9. — С. 44−46.
Самойлов, Н. Г. Взаимодействие качеств личности и компонентов психологического здоровья спортсменов в процессе мобилизации работоспособности / Н. Г. Самойлов, А. В. Алёшичева // Наука и спорт: современные тенденции. — 2020. — Т. 8. — № 2. — С. 101−110.
Samoilov, N. G. Correlation between hardiness and negative personal states in athletic activities / N. G. Samoilov, A. V. Aleshicheva // Sport Sciences for Health. — 2023. — Vol. 19. — № 2. — P. 679−689.

5. ПСИХОЛОГИЧЕСКОЕ ЗДОРОВЬЕ МЕДИЦИНСКИХ РАБОТНИКОВ

Алёшичева, А. В. Психологическое здоровье врача в условиях пандемии COVID-19 / А. В. Алёшичева, Н. Г. Самойлов // Вестник Удмуртского университета. Серия Философия. Психология. Педагогика. — 2021. — Т. 31. — № 2. — С. 179−185.
Алёшичева, А. В. Физическая активность и психологическое здоровье ординаторов / А. В. Алёшичева, Н. Г. Самойлов // Физическая культура, здравоохранение и образование. — 2020. — С. 118−121.
Алёшичева, А. В. Психологическое здоровье личности бывших спортсменов, получивших высшее медицинское образование / А. В. Алёшичева, Н. Г. Самойлов // Ананьевские чтения — 2021. — Санкт-Петербург, 2021. — С. 462−463.

6. ПСИХОЛОГИЯ ОТЦОВСТВА И СЕМЕЙНЫХ ОТНОШЕНИЙ

Алёшичева, А. В. Формирование представлений об осознанном отцовстве / А. В. Алёшичева, Е. С. Соколова // Психология XXI века: вызовы, поиски, векторы развития. — Рязань, 2024. — С. 662−667.
Соколова, Е. С. Роль отца в становлении представлений об отцовстве у мальчиков подросткового возраста / Е. С. Соколова // Педагогика и психология как ресурс развития современного общества. — Рязань, 2024. — С. 366−371.

7. ПСИХОЛОГИЯ УТРАТЫ И ПОСТТРАВМАТИЧЕСКИЙ СТРЕСС

Алёшичева, А. В. Комплексная программа психосоциальной и духовной помощи при проявлении симптомов ПТСР, обусловленного внезапной утратой близкого человека / А. В. Алёшичева, О. Е. Лебедева, В. Б. Иваницкая // Психология посттравматического стресса: методология, теория, практика. — Москва, 2025. — С. 609−615.

8. ДУХОВНО-НРАВСТВЕННАЯ СФЕРА ЛИЧНОСТИ

Алёшичева, А. В. Смыслообразование в духовно-нравственно-смысловой сфере личности спортсмена / А. В. Алёшичева, Н. Г. Самойлов // Человек, субъект, личность: перспективы психологических исследований. — Москва, 2023. — С. 1007−1011.
Алёшичева, А. В. Духовно-нравственно-смысловая сфера в процессе становления психологического здоровья личности / А. В. Алёшичева, Н. Г. Самойлов // Психологическое здоровье человека: жизненный ресурс и жизненный потенциал. — 2023. — С. 30−36.

9. ИННОВАЦИОННЫЕ ТЕХНОЛОГИИ И ПРОГРАММНЫЕ РАЗРАБОТКИ

Алёшичева, А. В. Лаборатория психологии спорта и здоровья: свидетельство о регистрации программы для ЭВМ RU 2 020 614 793 / А. В. Алёшичева, Н. Г. Самойлов; заявка № 2 020 613 768 от 15.04.2020; зарег. 24.04.2020.

Знаете ли вы, каково это — учиться, жить, любить и работать одновременно?

Вспомните ту радость, когда наконец открываются новые возможности!

Вышла замуж, совершенно не умея готовить — и научилась. А далее — работа и семья, семья и работа. Путь от лаборанта до профессора требовал огромных усилий и умения распределять время.

Сталкивались ли вы с семейными кризисами?

В процессе воспитания сына было как на крутых виражах. Что такое коалиция в семье, ощутила на себе полностью. Пережила горечь утраты.

Знаете ли вы, каково это — быть опорой, когда самой больно?

Когда умер любимый папа моего сына, стояла перед сложнейшим вопросом: как обеспечить устойчивость ребенку при неустойчивой собственной позиции? Ведь он потерял самого близкого человека в этом мире!

Спустя один год удалось устроиться офис-менеджером в крупную компанию, моему счастью не было предела! Там я увидела совсем другой мир — мир, в котором общаются люди бизнеса.

внешние публикации

Обсудить индивидуальный формат

Я открыта для сотрудничества и готова обсудить удобные для вас форматы работы. Свяжитесь со мной — ОБЯЗАТЕЛЬНО найдем решение именно для вашей ситуации.

Не нашли подходящий для себя формат?

После консультации с Анной Васильевной все стало на свои места. Просто восхищение от Профессионального и очень точного разъяснения своего состояния и мотивация сделать и подкорректировать свою жизнь лучше.

Анна Васильевна, добрый день. Еще раз хочу вас поблагодарить за такой полезный круглый стол. Время пролетело незаметно.

Спасибо огромное! Анна Васильевна, вы очень помогаете. Спасибо что делаете меня лучше!

Анна творит с внутренним миром людей чудеса, человек от Бога! много полезных и мудрых советов !!!
Спасибо большое Анне, за уделенное нам время, за профессиональный мастер -класс!..

Моя благодарность и восхищение профессионализму психолога Анны Васильевны. Все расставила по своим местам в оценке здоровья. А рекомендации ее просто бесценны для меня.

Анна, добрый день! Спасибо за вчерашнюю встречу. Супруг просил передать слова благодарности, что «из всех трех встреч в рамках Школы пап, что мы были вместе, ему понравилась больше всего вчерашняя»…

Отзывы моих клиентов

Анна Васильевна, хочу Вас поблагодарить за то, что подарили моей группе, и мне в частности, замечательную возможность поучаствовать в проведении диагностики в качестве испытуемых.

Спасибо огромное, Анна Васильевна, сейчас открыла и снова плачу. Много лет держала всё в себе, думала, рассосется, но, сейчас поняла, что ошибалась, спасибо огромное за нашу встречу, Ваша работа бесценна.

Отзывы моих клиентов

После консультации с Анной Васильевной все стало на свои места. Просто восхищение от Профессионального и очень точного разъяснения своего состояния и мотивация сделать и подкорректировать свою жизнь лучше.

Анна Васильевна, добрый день. Еще раз хочу вас поблагодарить за такой полезный круглый стол. Время пролетело незаметно.

Спасибо огромное! Анна Васильевна, вы очень помогаете. Спасибо что делаете меня лучше!

Анна творит с внутренним миром людей чудеса, человек от Бога! много полезных и мудрых советов !!!
Спасибо большое Анне, за уделенное нам время, за профессиональный мастер -класс!..

Моя благодарность и восхищение профессионализму психолога Анны Васильевны. Все расставила по своим местам в оценке здоровья. А рекомендации ее просто бесценны для меня.

Анна, добрый день! Спасибо за вчерашнюю встречу. Супруг просил передать слова благодарности, что «из всех трех встреч в рамках Школы пап, что мы были вместе, ему понравилась больше всего вчерашняя»…

Анна Васильевна, хочу Вас поблагодарить за то, что подарили моей группе, и мне в частности, замечательную возможность поучаствовать в проведении диагностики в качестве испытуемых.

Спасибо огромное, Анна Васильевна, сейчас открыла и снова плачу. Много лет держала всё в себе, думала, рассосется, но, сейчас поняла, что ошибалась, спасибо огромное за нашу встречу, Ваша работа бесценна.